Φίλτρο ανά θέμα:

All Ashtanga Yoga Hatha Yoga Meditation
ΔΕΥΤΕΡΑ
 
9:30 - 11:15
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
20:00 - 21:45
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
ΤΡΙΤΗ
 
 
10:00 - 11:15
Hatha Yoga
(Όλα τα επίπεδα)
Και μέσω Zoom
 
18:30 - 19:45
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
 
20:00 - 21:15
Hatha Yoga
(Όλα τα επίπεδα)
Και μέσω Zoom
ΤΕΤΑΡΤΗ
 
9:30 - 11:15
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
20:00 - 21:45
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
ΠΕΜΠΤΗ
 
 
9:00 - 10:15
Hatha Yoga
(Όλα τα επίπεδα)
Και μέσω Zoom
 
 
20:00 - 21:15
Hatha Yoga
(Όλα τα επίπεδα)
Και μέσω Zoom
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΣΑΒΒΑΤΟ
ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΒΒΑΤΟ
 
 
9:30 - 11:15
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
 
 
 
10:00 - 11:15
Hatha Yoga
(Όλα τα επίπεδα)
Και μέσω Zoom
 
 
9:30 - 11:15
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
 
9:00 - 10:15
Hatha Yoga
(Όλα τα επίπεδα)
Και μέσω Zoom
 
18:30 - 19:45
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
 
20:00 - 21:45
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
 
 
 
20:00 - 21:15
Hatha Yoga
(Όλα τα επίπεδα)
Και μέσω Zoom
 
 
20:00 - 21:45
Ashtanga Yoga Mysore
(Όλα τα επίπεδα)
 
 
20:00 - 21:15
Hatha Yoga
(Όλα τα επίπεδα)
Και μέσω Zoom

Ashtanga Yoga Mysore

Η Ashtanga Vinyasa Yoga είναι μια μέθοδος που προσφέρει σωματική σταθερότητα και την δυνατότητα ψυχικής απελευθέρωσης Ενδυναμώνει το μυϊκό σύστημα και βελτιώνει τη στάση του σώματος, που από μόνα τους αλλάζουν τον τρόπο που κινούμαστε και νιώθουμε στην καθημερινότητα μας.

Ξεκίνησε από τον δάσκαλο Sri K Pattabhi Jois στο Mysore της νότιας Ινδίας, και αποτελείται από μια σειρά στάσεων/ασκήσεων (asana) που συνδυάζεται με ειδική χρήση της αναπνοής και εστίασης της προσοχής.

Όσο την μαθαίνεις τη σειρά και την εξασκείς συνεχόμενα και με σταθερότητα, η εστίαση και η εμπειρία σου εκλεπτύνονται και αρχίζεις να παρατηρείς την ευθυγράμμιση σου, την αίσθηση της αναπνοής στο σώμα σου, τις αντίθετες δυνάμεις των στάσεων, και η επιρροή της σωματικής αλλά και βλεμματικής σταθερότητας στον σταθερό νου. Σταθεροποιώντας τον νου, αποκτάς καλύτερη επίγνωση στη ζωή σου, ξεκαθαρίζοντας και το πως βλέπεις καταστάσεις έξω από τη γιόγκα και τον ρόλο σου σε αυτές.

Για να μπορέσεις να βιώσεις όλα τα οφέλη της yoga, χρειάζεται σταθερή εφαρμογή και κάποια πειθαρχεία. Όταν δεσμεύεσαι σε μια πρακτική που θα σου φέρει τόσα οφέλη, δεσμεύεσαι να δώσεις χώρο και χρόνο στον εαυτό σου, σωματικά και ψυχικά (τα δύο δεν είναι ξεχωριστά!), και αυτό από μόνο του είναι μέρος της διδασκαλίας της Ashtanga Yoga.

Και φυσικά το καλύτερο από όλα είναι η αίσθηση που έχεις στο τέλος του μαθήματος, κάθε φορά, όπου νιώθεις το σώμα δυναμωμένο, ίσως και ευχάριστα κουρασμένο από την προσπάθεια, το μυαλό άδειο, το δέρμα μαλακωμένο, και το χαμόγελο στα χείλη!

Στο κέντρο μας προσφέρουμε τα μαθήματα Ashtanga Yoga Mysore και Led Class.

ΠΟΤΕ:
Πρωινά: ΔΕ,ΤΕ, ΠΑ 9:30 - 11:30 και ΣΑ 11:00 - 12:30
Απογεύματα: ΔΕ, ΤΕΤ, ΠΕ, ΠΑΡ 19:30 - 21:15 και ΤΡ 18:00 - 19:45

ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
45 - 90 λεπτά, ανάλογα το επίπεδο του μαθητή

ΔΑΣΚΑΛΟΙ:
Ανέττα / Μανόλης

ΤΙΜΕΣ: εδώ

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ: εδώ

Ashtanga Led Primary

Αυτό το μάθημα είναι πραγματικά ένας διαλογισμός-εν-κινήση.
Οι μαθητές, που θα πρέπει να γνωρίζουν τουλάχιστον την μισή 1η Σειρά της Ashtanga, καθοδηγούνται ως ένα σώμα-μια αναπνοή. Είναι υπέροχη αίσθηση, να κινούμαστε και να αναπνέουμε όλοι μαζί, και μια πολύ ωραία ευκαιρία για τους μαθητές να αφεθούν στον ρυθμό του δασκάλου και στη ροή της τάξης.
Εάν έχετε κάνει μέχρι τη μέχρι τη μέση της 1ης Σειράς, μην το χάσετε! Θα σας βοηθήσει να σταθεροποιήσετε την πρακτική σας και την αναπνοή σας, και θα δοκιμάσετε και τις υπόλοιπες asana της Σειράς.
Εάν ήδη γνωρίζετε την 1η Σειρά, είναι απλά μαγεία ο ομαδικός συντονισμός, σαν τα κύματα στη θάλασσα...

Λόγω της ομαδικής ροής, είναι απαραίτητο να ξεκινήσουμε όλοι μαζί, έτσι οι πόρτες κλείνουν στις 10:00.

ΠΟΤΕ:
ΣΑΒ, 10:00 - 11:30

ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
90 λεπτά

ΔΑΣΚΑΛΟΙ:
Ανέττα / Μανόλης

ΤΙΜΕΣ: εδώ

Hatha Yoga

Στόχος του μαθήματος είναι η αποφόρτιση, η αποτοξίνωση, η ενδυνάμωση και η επαναφορά της ισορροπίας του σώματος σε όλα τα επίπεδα, φυσικό σώμα, συναισθηματικό σώμα, νοητικό σώμα. Το μάθημα απαρτίζεται από τρία μέρη: Στάσεις (asanas), τεχνικές αναπνοής (pranayama) και τέλος βαθιά χαλάρωση (savasana).

Η κάθε τάξη αποτελείται από απλές, κλασσικές στάσεις της Hatha Yoga, τόσο ενδυνάμωσης όσο και διατάσεων, που μπορούν να εκτελεστούν από όλες τις ηλικιακές ομάδες και όλα τα επίπεδα ασκούμενων. Στόχος είναι η όλο και περισσότερη άνεση, η επίγνωση, και συνειδητοποίηση του σώματος, του νου, και του συναισθήματος κατά τη διάρκεια των θέσεων. Η αναπνοή είναι το βασικό εργαλείο σύνδεσης με ότι βιώνουμε και θα μας συνδέσει με τις θεραπευτικές ιδιότητες της κάθε στάσης, ώστε να πάρουμε τα μέγιστα οφέλη. Και φυσικά η αναπνοή θα μας συνδέσει μέσα από την κάθε θέση με τον πυρήνα της ύπαρξής μας.

Οι τεχνικές αναπνοής βοηθούν στην αποτοξίνωση τόσο του φυσικού όσο και του συναισθηματικού σώματος, στον βαθύ καθαρισμό των πνευμόνων, στην αιμάτωση και οξυγόνωση των εσωτερικών κοιλιακών οργάνων, και στην ενδυνάμωση του διαφράγματος. Σταδιακά αυξαίνεται το βάθος της αναπνοής, αποφορτίζοντας το νευρικό σύστημα από κάθε είδους στρες, οδηγώντας τον ασκούμενο στο βίωμα της εσωτερικής ηρεμίας και ισορροπίας.

Τέλος η βαθιά χαλάρωση επιτρέπει στο σώμα να απορροφήσει τα οφέλη της πρακτικής που έχουμε ήδη κάνει. Μας επιτρέπει να συνειδητοποιούμε ότι μπορούμε απλά να υπάρχουμε, χωρίς πραγματικά να κάνουμε κάτι, να αφηνόμαστε ελεύθεροι απελευθερώνοντας κάθε έλεγχο, ρίχνοντας κάθε άμυνα και απλά να βιώνουμε και να αποδεχόμαστε ότι συμβαίνει την παρούσα στιγμή. Μέσα από αυτή τη διαδικασία μας φέρνει σε επαφή με την τέλεια, πλήρη ύπαρξή μας.

Προσφέρεται και online

ΠΟΤΕ:
ΤΡ και ΠΕ 10:00 - 11:15,
ΤΡ 20:00 - 21:15,
ΠΕ 18:30 - 19:45,
ΠΑ 8:00 - 9:15

ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
75 λεπττά

ΔΑΣΚΑΛΟΙ:
Ιφιγένεια

ΤΙΜΕΣ: εδώ

Exploring your Practice

Αυτό το μάθημα είναι μι ευκαιρία να ασχοληθούμε και να ‘παίξουμε’ τις λεπτομέρειες, δυσκολίες, χαρές και όλες τις πτυχές αυτής της μαγικής πρακτικής. Θα διερευνήσουμε τα bandhas, την λειτουργία της αναπνοής, λεπτομέρειες των asana και πώς να χτίζουμε μια πρακτική για όλη μας τη ζωή με ασφάλεια, χαρά και απόλαυση.

Είναι ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα – είτε είναι η βασική σας πρακτική η ashtanga ή όχι.

Προσφέρεται και online

ΠΟΤΕ:
ΔΕΥ, 19:30 - 20:30

ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
1 ώρα

ΔΑΣΚΑΛΟΙ:
Ανέττα

ΤΙΜΕΣ: εδώ

Ανάσα και Νους

Ελάτε να χακάρουμε το νευρικό μας σύστημα!

Ο τρόπος ζωής που έχουμε επιβαρύνει πολύ το νευρικό μας σύστημα, όσο και να προσπαθούμε (αν προσπαθούμε) να είμαστε ψύχραιμοι. Είναι τόσα τα ερεθίσματα που βομβαρδίζουν τις αισθήσεις μας: για παράδειγμα την ακοή – αυτοκίνητα, κινητά, ομιλίες στη δουλειά, τηλεόραση, μέχρι και η μουσική που ακούγεται παντού… την όραση: κινητά, υπολογιστές, η αίσθηση του κοντινού χώρου από τα κτήρια στα οποία περνάμε τόσο χρόνο, συγκεκριμένες και σταθερές αποχρώσεις. Ο νους που επεξεργάζεται κάθε μια πληροφορία – χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε – δουλεύει σε απίστευτη ταχύτητα.

Όλα αυτά τα συστήματα χρειάζεται πλέον να τα φροντίζουμε και να τα ξεκουράζουμε συνειδητά, δε αντίθεση με τους προγόνους μας που περνούσαν ώρες στην αγκαλιά της φύσης.

Σε αυτό το μάθημα θα ξεκουράσουμε το νευρικό μας συστήματος μέσω της ανάσας και της σταθεροποίησης του νου. Απλές ασκήσεις αναπνοής, εστίαση-ξεκούραση του νου, απλοί οραματισμοί.

Προσφέρεται ΜΟΝΟ ONLINE και θα έχετε πρόσβαση στο μαγνητοσκοπημένο μάθημα για 1 εβδομάδα ώστε να το επαναλαμβάνετε όποτε θέλετε. Κάθε εβδομάδα θα έχετε καινούργιες πρακτικές. Μέσα σε πολύ λίγο καιρό θα δείτε αλλαγές στον τρόπο που αναπνέεται… που ζείτε, και που σωματικά και νοητικά αντιμετωπίζετε καταστάσεις στη ζωή σας.

ΠΟΤΕ:
ΤΕΤ 20:45 - 21:30

ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
45 λεπτά

ΔΑΣΚΑΛΟΙ:
Ανέττα

ΤΙΜΕΣ: εδώ

Διαλογισμός Zen

“If one mind is clear, the whole universe is clear. If one mind is not clear, the whole universe is not clear.”
- Seung Sahn Sunim

Zen σημαίνει να συνειδητοποιήσω τον Πραγματικό μου Εαυτό: «Ποιος είμαι;»
Το Zen δεν είναι θρησκεία, αλλά ένας άμεσος δρόμος προς το να βλέπουμε καθαρά, να «διαλογιζόμαστε». Με βάση τη σταθερή (καθιστή) μας θέση και επιστρέφοντας μαλακά στην επίγνωση της φυσικής μας αναπνοής (ή του chanting, ή του mantra), επιστρέφουμε στην υπέροχη ησυχία του νου, η οποία είναι πάντα παρούσα πίσω από την ασταμάτητη φλυαρία των σκέψεων.

Μέσω της τακτικής πρακτικής, αποκτούμε διαύγεια και φωτεινή ενέργεια, που μας βοηθάει να βελτιώσουμε τη δικά μας ζωή αλλά και τη ζωή των γύρω μας

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον Zen Διαλογισμό εδώ στο Synthesis, παρακαλούμε δείτε εδώ.

ΠΟΤΕ:
ΔΕ,ΤΕ,ΠΑ πρωινά 08:45 - 9:15 και απογεύματα 18:45 - 19:15

ΔΙΑΡΚΕΙΑ:
30 λεπττά

ΤΙΜΕΣ:
Eλεύθερη Εισφορά, Προτει/νο ποσό 5€

Designed and developped by Ioannis Panagopoulos