Yoga
Ashtanga Yoga με την Κατερίνα Σπίθα
Η Ashtanga Vinyasa Yoga είναι μια μέθοδος που προσφέρει σωματική σταθερότητα και την δυνατότητα ψυχικής απελευθέρωσης. Ενδυναμώνει το μυϊκό σύστημα και βελτιώνει τη στάση του σώματος, που από μόνα τους αλλάζουν τον τρόπο που κινούμαστε και νιώθουμε στην καθημερινότητα μας.
Όσο την μαθαίνεις τη σειρά και την εξασκείς συνεχόμενα και με σταθερότητα, η εστίαση και η εμπειρία σου εκλεπτύνονται και αρχίζεις να παρατηρείς την ευθυγράμμιση σου, την αίσθηση της αναπνοής στο σώμα σου, τις αντίθετες δυνάμεις των στάσεων, και η επιρροή της σωματικής αλλά και βλεμματικής σταθερότητας στον σταθερό νου. Σταθεροποιώντας τον νου, αποκτάς καλύτερη επίγνωση στη ζωή σου, ξεκαθαρίζοντας και το πως βλέπεις καταστάσεις έξω από τη γιόγκα και τον ρόλο σου σε αυτές.
Και φυσικά το καλύτερο από όλα είναι η αίσθηση που έχεις στο τέλος του μαθήματος, κάθε φορά, όπου νιώθεις το σώμα δυναμωμένο, ίσως και ευχάριστα κουρασμένο από την προσπάθεια, το μυαλό άδειο, το δέρμα μαλακωμένο, και το χαμόγελο στα χείλη!
Στο μάθημα Mysore οι μαθητές μπορούν να έχουν την αναπνοή ως οδηγό για τον ρυθμό και τη ροή της πρακτικής τους. Στο μάθημα Led, συγχρονιζόμαστε όλοι μαζί, γινόμαστε μια αναπνοή και κίνηση, ακολουθώντας το ρυθμό της Κατερίνας.
Περισσότερα για την Κατερίνα Σπίθα εδώ.
Για περισσότερες πληροφορίες και κράτηση θέσης, επικοινωνήστε με την Κατερίνα, τηλ. 693 434 6070
Chromatic Yoga με την Αθηνά Δέδε
Η Chromatic Yoga δεν είναι απλώς ένα στυλ – είναι μια συστηματική και μεθοδική προσέγγιση που προσφέρει βαθιά κατανόηση του σώματος και της κίνησης.
Στα μαθήματά μου εστιάζω στην ενδυνάμωση, την ευλυγισία και την ισορροπία, με βασικό άξονα τη σωστή ευθυγράμμιση και την στοχευμένη ενεργοποίηση των μυών, σύμφωνα με τις αρχές της Chromatic Yoga. Κάθε πρακτική αποτελεί μια προσγειωμένη και συνειδητή εμπειρία, σχεδιασμένη να υποστηρίζει τον ασκούμενο με ασφάλεια και ακρίβεια.
Για περισσότερες πληροφορίες και κράτηση θέσης, επικοινωνήστε με την Αθηνά, τηλ. 698 158 8697
Vinyasa Yoga με την Ελένη και Δήμητρα Μπάρλα
Η Vinyasa Yoga είναι μια δυναμική μορφή yoga που βασίζεται στον συγχρονισμό της κίνησης με την αναπνοή. Eκφράζει τη συνειδητή σύνδεση μεταξύ σώματος, αναπνοής και νου. Μέσα από δημιουργικές ροές και δυναμικές μεταβάσεις, το σώμα ενδυναμώνεται, αποκτά ευλυγισία και αντοχή, ενώ το μυαλό ηρεμεί και συγκεντρώνεται. Η προσοχή μένει στο παρόν, στο τώρα, και κάθε κίνηση γίνεται μια μορφή κινούμενου διαλογισμού. Το αποτέλεσμα είναι μια αίσθηση αρμονίας, ισορροπίας και εσωτερικής ενδυνάμωσης. Κάθε κίνηση καθοδηγείται από την αναπνοή, δημιουργώντας μια αρμονία μεταξύ μυαλού και σώματος.
Κάθε μάθημα είναι μοναδικό, με ροές που προσαρμόζονται στην ομάδα, στη στιγμή και στην ενέργεια που υπάρχει. Μερικές φορές το μάθημα είναι πιο έντονο και δυναμικό, άλλες πιο ήπιο και διαλογιστικό. Αυτή η ποικιλία κρατά την πρακτική ζωντανή και ενδιαφέρουσα, δίνοντας σε κάθε ασκούμενο τη δυνατότητα να βρει τον δικό του ρυθμό.
Το μάθημα απευθύνεται σε νέους ασκούμενους αλλά και σε όσους έχουν ήδη εμπειρία και επιθυμούν να εξελίξουν την πρακτική τους.
Σταδιακά αποκτάμε ένα σώμα πιο δυνατό και πιο ελεύθερο, έναν νου πιο καθαρό και πιο ήρεμο, μια αναπνοή που μας στηρίζει σε κάθε μας βήμα. Η Vinyasa Yoga είναι μια πρόσκληση να κινηθείς με παρουσία και συνειδητότητα, βρίσκοντας ξανά τη δύναμη μέσα σου.
Για περισσότερες πληροφορίες και κράτηση θέσης μπορείτε να επισκεφτείτε το breatheinpower.gr ή να τις βρείτε στο www.instagram.com/breatheinpower_yoga/.
Τηλέφωνα επικοινωνίας
Ελένη 6979168762, Δήμητρα 6979364296
