Yoga
Ashtanga Yoga Mysore & Led Class με την Κατερίνα
Η Ashtanga Vinyasa Yoga είναι μια μέθοδος που προσφέρει σωματική σταθερότητα και την δυνατότητα ψυχικής απελευθέρωσης. Ενδυναμώνει το μυϊκό σύστημα και βελτιώνει τη στάση του σώματος, που από μόνα τους αλλάζουν τον τρόπο που κινούμαστε και νιώθουμε στην καθημερινότητα μας.
Όσο την μαθαίνεις τη σειρά και την εξασκείς συνεχόμενα και με σταθερότητα, η εστίαση και η εμπειρία σου εκλεπτύνονται και αρχίζεις να παρατηρείς την ευθυγράμμιση σου, την αίσθηση της αναπνοής στο σώμα σου, τις αντίθετες δυνάμεις των στάσεων, και η επιρροή της σωματικής αλλά και βλεμματικής σταθερότητας στον σταθερό νου. Σταθεροποιώντας τον νου, αποκτάς καλύτερη επίγνωση στη ζωή σου, ξεκαθαρίζοντας και το πως βλέπεις καταστάσεις έξω από τη γιόγκα και τον ρόλο σου σε αυτές.
Και φυσικά το καλύτερο από όλα είναι η αίσθηση που έχεις στο τέλος του μαθήματος, κάθε φορά, όπου νιώθεις το σώμα δυναμωμένο, ίσως και ευχάριστα κουρασμένο από την προσπάθεια, το μυαλό άδειο, το δέρμα μαλακωμένο, και το χαμόγελο στα χείλη!
Στο μάθημα Mysore οι μαθητές μπορούν να έχουν την αναπνοή ως οδηγό για τον ρυθμό και τη ροή της πρακτικής τους. Στο μάθημα Led, συγχρονιζόμαστε όλοι μαζί, γινόμαστε μια αναπνοή και κίνηση, ακολουθώντας το ρυθμό της Κατερίνας.
Περισσότερα για την Κατερίνα Σπίθα εδώ.
Form & Chaos Yoga με την Ανέττα
Αυτό το μάθημα συνδυάζει τη yoga με την ελεύθερη κίνηση και σωματική έκφραση. Θα είμαστε σε μια ροή ανάμεσα στη μορφή και στο χάος, στην ελευθερία και στον περιορισμό, ουσιαστικά ανακαλύπτοντας πως τα αντίθετα τελικά συνυπάρχουν, και πως μπορούμε να αναπνέουμε, να κινούμαστε, να ζούμε, σε μια ροή σύνθεσης των αντιθέσεων.
Το Χάος αντιπροσωπεύει την Θηλυκή Αρχή, την κίνηση, τη δεκτικότητα, το γόνιμο έδαφος-κενό από όπου προκύπτει η μορφή και οργανώνεται η Αρσενική Αρχή. Στη σειρά της, η Αρσενική Αρχή δίνει τη μορφή που εμπεριέχει το οργανωμένο χάος… ώσπου παραδίδεται και πάλι στην εντροπία και ξεδιπλώνεται, πίσω στο χάος από όπου θα προκύψει άλλη μορφή.
Κάπως όπως η εισπνοή ακολουθεί την εκπνοή σε έναν χορό, έτσι και εμείς θα βιώσουμε την τάξη που υπάρχει μέσα στο χάος και το χάος που εμπεριέχεται στη μορφή. Η ένωση Αρσενικής και Θηλυκής κίνησης, ποιότητας, συνείδησης.
Θα ξεκινάμε με τη δομή της yoga και θα εξερευνούμε σταδιακά πως ξεδιπλώνεται η σταθερή μορφή της θέση σε μια ροή, άλλες φορές απαλή, άλλες πιο έντονη, και πως αυτή η ροή μετά φέρνει πάλι μια νέα θέση και σταθερότητα. Αφήνοντας την αίσθηση και την αναπνοή να οδηγούν, κάθε μάθημα θα είναι έκπληξη και ανακάλυψη.
Δείτε ένα ενημερωτικό βίντεο για το μάθημα από την Ανέττα εδώ
Περισσότερα για την Ανέττα εδώ.
Hatha Yoga με την Τατιάνα
Η πρακτική Flow Within Hatha Yoga είναι η τέχνη της ισορροπίας – ανάμεσα στην προσπάθεια και τη χαλαρότητα, τον νου και το σώμα, την ανάσα και τη ροή της ζωτικής ενέργειας. Μέσα από τη συνειδητή κίνηση, τη βαθιά αναπνοή και τις στιγμές ακινησίας και ηρεμίας, εξερευνούμε μαζί αυτή την ισορροπία.
Βασισμένα σε μια ολιστική προσέγγιση, τα μαθήματα αυτά δεν περιλαμβάνουν μόνο στάσεις (asanas) που ενδυναμώνουν και διατείνουν το σώμα, αλλά και αναπνευστικές τεχνικές (pranayama) που αποκαλύπτουν τη θεραπευτική δύναμη της αναπνοής, καθώς και πρακτικές διαλογισμού και καθοδηγούμενης χαλάρωσης που μας επαναφέρουν στην έμφυτη κατάστασή μας της γαλήνης και της αρμονίας.
Κάθε μάθημα είναι προσεκτικά σχεδιασμένο ώστε να υποστηρίζει και να ωφελεί όλους τους ασκούμενους, κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης. Αν και οι πρακτικές αυτές βασίζονται πάντοτε στα θεμέλια της Hatha Yoga, εστιάζουν κάθε φορά σε ένα διαφορετικό θέμα, όπως η θεραπεία των τσάκρα, η επίγνωση της αναπνοής, η ενδυνάμωση των αρθρώσεων, η σύνδεση με το σώμα μας ή η επιστροφή στο εσωτερικό μας καταφύγιο. Έτσι, συνειδητοποιούμε σταδιακά ότι η δύναμη, η ισορροπία και η ηρεμία που νιώθουμε κατά την πρακτική μας μεταφέρεται από το στρωματάκι μας στην καθημερινή μας ζωή.
Για πληροφορίες επικοινωνήστε με την Τατιάνα Γαλάτουλα
Τηλέφωνο: 6932306151
Email: tatiana.galatoula@gmail.com
Ιδιαίτερα Μαθήματα Yoga
Στο Synthesis Wellness Hub προσφέρουμε ιδιαίτερα μαθήματα Yoga & Pilates για εσάς που θέλετε προσωπική επαφή με την δασκάλα λόγω ιδιαίτερου προγράμματος ή απαιτήσεων.
Μπορείτε να επιλέξετε ανάλογα με τις ανάγκες σας τη γιόγκα που σας ταιριάζει.
Hatha Yoga, Gentle Vinyasa Flow, Yin Yoga, Yoga Nidra, Pranayama και Διαλογισμό με την Τατιάνα. Οι πρακτικές της εστιάζουν στην ενεργειακή, ψυχοθεραπευτική και πνευματική διάσταση της γιόγκα, με στόχο την επιστροφή του σώματος, του νου και της ψυχής σε μια κατάσταση ισορροπίας και αρμονίας. Επίσης ειδικεύεται στη Γιόγκα για Δρομείς και στη Γιόγκα για την Υγεία των Γυναικών.
Chromatic Yoga με την Αθηνά. Μια δυναμική, συνειδητή πρακτική για όλα τα επίπεδα, που συνδυάζει ευθυγράμμιση, ροή, δύναμη, ευλυγισία και ισορροπία. Με χαλαρή μουσική αν το επιθυμείς, για μια πιο υποστηρικτική εμπειρία.
Καλέστε μας για περισσότερες πληροφορίες στο τηλ. 210 6712 150 ή στείλτε email: info@synthesiscenter.gr
